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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】韓國女將池恩熹（Eun-Hee Ji）的氣勢正旺著！上個月才剛剛在佛羅里達勇奪首屆Diamond Resorts Tournament of Champions presented by IOA（LPGA冠軍賽），休兵一個月後又在Honda LPGA Thailand（泰國女子賽）展現問鼎冠軍的企圖，以低於標準桿九桿的六十三桿獨領風騷。這場在Siam Country Club（暹邏鄉村俱樂部）進行的LPGA亞太三部曲，池恩熹開局抓下博蒂，第三洞發生失誤，不過接下來的表現有如神助，狂抓八記博蒂，兩桿領先三位代表不同國籍的韓國人：李旻智（Minjee Lee）、姜孝林（Danielle Kang）和Jenny Shin（申珍妮）。現年三十二歲的池恩熹，自從2017年十月在裙襬搖搖LPGA台灣女子錦標賽終結八年多的冠軍荒後，突然知道如何贏球，去年添得Kia Classic（起亞菁英賽），今年更有意打造開季二連勝。「今天打得非常、非常好！」世界排名二十五的池恩熹說道：「沒有錯失仍何球道，好像也只錯失了兩次果嶺。整體來說，今天的擊球狀態非常好。」「很高興開季就贏得冠軍，接下來的壓力小很多，不過每場比賽我都會全力以赴。」來自澳洲的李旻智，去年雖然只拿到一勝，但靠著三個第二名，年終獎金榜高居第二，世界排名一度來到第五名，目前名列第七。這位擁有四座LPGA冠軍的前業餘球后，今天在悶了六洞後開始發威，共摘下五記博蒂，並在標準桿四桿的十五洞獵鷹，終場收住六十五桿。美國選手姜孝林繳交七博蒂、零柏忌的完美成績單，而池恩熹的同胞選手申珍妮則是八博蒂對一柏忌，其中四至八洞連下五城，形成三人並列第二的局面。另一位澳洲選手Katherine Kirk（凱薩琳•柯克），加上兩位美國人宋敏英（Jennifer Song）和Lizette Salas（莉希提•莎勒絲），以及加拿大的Brooke Henderson（布魯姬•韓德森），四人都是六十六桿，並列第五。至於備受地主球迷期待的當今世界球后Ariaya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡），首回合的計分卡相當精彩，有小鳥、柏忌，有老鷹，也出現了雙柏忌，以六十八桿並列第十，族群中還有傷癒復出的魏聖美（Michelle Wie）等人。剛剛在ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）名列第三，進而勇闖世界排名五十大行列的台灣選手徐薇淩，只打出七十六桿，在七十人的陣容中名列倒數第二。

記者李依純／台北報導「台劇女神」白家綺去年帶球閃嫁小5歲的同門師弟吳東諺，現已有6個月身孕的她，已向民視《台灣那麼旺》請假待產，將主持棒暫時交給主演台劇《大時代》女主角的王瞳。王瞳今（24）日替劇中「曖昧CP」馬俊麟站台粉絲見面會，明日就得進棚錄影的她，難掩忐忑心情說：「很開心又很緊張，雖然在過年特別節目時，有和瓜哥主持，但那時候人很多，所以還是滿緊張的！」她也透露已向白家綺取經，還意外得知胡瓜主持時的弱點。▼▲王瞳替馬俊麟粉絲見面會站台。（圖／記者林士傑攝影）胡瓜搭檔白家綺主持《台灣那麼旺》曾創下收視第一佳績，如今白家綺將這重責大任交給許久沒正式主持節目的王瞳，讓王瞳直喊緊張，不僅把功課做好做滿，也特地在他倆錄影時去觀摩。除此之外，王瞳也早就向胡瓜拜碼頭「瓜哥就叫我不要緊張，按部就班來就好」，再和白家綺討教如何才能接下胡瓜的招，王瞳說：「她就說當瓜哥眼睛看著你的時候，就代表他詞窮了。」▲王瞳將接棒主持《台灣那麼旺》。（圖／記者林士傑攝影）現場記者意外，身為「綜藝大哥大」的胡瓜竟也會詞窮？王瞳笑回：「就偶爾臨時啦！」至於她近期在《大時代》劇中被安排赴美留學，未來若同時軋演戲和主持，她笑說：「反正都在電視台內，一個一棚、一個三棚，走幾步就到了，順便練就快速換裝。」而王瞳和馬俊麟不僅在劇中是一對，戲外也關係匪淺，馬俊麟即將在下週喜迎雙胞胎，王瞳早就搶先當乾媽，她笑稱：「他老婆一次要生兩個，我壓力很大，因為禮物要送兩份。」王瞳透露目前對「乾媽禮」已有初步想法，就看到時送什麼最合適。 更多三立新聞網報導Lulu竄位！黃子佼「師父地位不保」 無奈吐2字網笑翻知道5566以前很紅嗎？王仁甫小兒子「超直率」反應笑翻「浩艾CP」修成正果？捧臉甜吻婚紗照洩「正式上線」❤每看必哭！傅達仁「飲藥身影」首曝…兒含淚剪接認為這掙扎

記者陳俊鈞／臺北報導針對臺北市長柯文哲近日指「當兵浪費時間」、「共軍犯臺撐不過2天」等說法，國防部長嚴德發昨日表示，國軍早已將國防、教育及產業相結合，力推募兵政策，堅實國防；另於外交及國防委員會答詢時強調，國軍有能力、也有信心，迫使敵人奪臺任務失敗，並期盼柯文哲能多了解國軍現況。防衛作戰區分2階段 有效反制嚴部長上午出席立法院外交及國防委員會，在會前接受媒體詢問時指出，我國防衛作戰區分「戰力保存」、「戰力發揮」2階段。在第1階段中，國軍一定能承受第1擊，並在第2階段發揮戰力，採取反制作為；而目前8年內退伍的後備動員兵力約90萬人，常備部隊則有20萬人。募兵結合產學 堅實國防嚴部長表示，國軍自推動募兵制以來，已與277所高中職簽約，開設國防培育班；並於128所大學開辦大學儲備軍官訓練團（ROTC），顯見募兵來源已與學校教育相結合。官兵入營服役後，更有終身學習策略聯盟，提供第2生涯規劃，與外界接軌。嚴部長進一步指出，中科院的研發替代役，培育產業界人才，回到社會與產業界後，都有很好的成就；而即將於新會期討論的「產發條例」，亦是相關配套措施，此即國防、教育及產業結合成功的案例。國軍戰訓、救災努力 有目共睹立委羅致政亦針對柯文哲「共軍犯臺撐不過2天」說法提出質詢，嚴部長答詢時認為，此說法對國軍是一種污衊，有失公允。並強調，國軍官兵平時在戰訓及救災上的努力，各界有目共睹。國軍防衛作戰憑藉自身實力，並結合國家、國防及軍事各層級完整的戰略、戰術、戰法，因此有絕對足夠的能力與信心，迫使敵人奪臺任務失敗。國防部長嚴德發昨日強調，國軍有能力、有信心迫敵奪臺任務失敗。（軍聞社）

記者呂傳琍／綜合報導現年28歲大陸女演員吳謹言，近日遭到網友爆料，與《延禧》的同劇演員洪堯在峇里島「曖昧出遊」，疑似戀情曝光，雖然事後吳謹言親上火線否認傳聞，想不到，稍早有網友跳出來打臉吳謹言，更曬出兩人「親密照」證明，引起網友熱議。▲吳謹言遭爆熱戀洪堯。（圖／翻攝自微博）有網友在微博爆料在峇里島偶遇吳謹言和洪堯，同行的還有吳謹言的父母，爆料網友斬釘截鐵的表示：「雙方十之八九已經見父母了。」還指出其實2人在一起已經很長一段時間，是吳謹言主動追求洪堯，對此，吳謹言稍早曬出一張表情包圖片，內容寫著「我不是、我沒有、別瞎說，否認三連」，對於峇里島褒愛一事表示否認。▼▲吳謹言、洪堯親密照流出！。（圖翻攝自新浪娛樂微博）▲相機疑洩吳謹言、洪堯「甜吻畫面」。（圖翻攝自新浪娛樂微博）想不到，吳謹言才剛否認戀情，有網友直接曝光吳謹言與洪堯兩人同遊的「親密照」，照片中的兩人，不僅穿著情侶裝，連帽子、戒指以及耳環都是情侶同款，更有眼尖的網友發現，照片中的相機螢幕上，疑似有兩人親嘴的畫面，照片一出立刻引發網友熱議，紛紛留言：「剛才還忙著闢謠，這會是打臉了？」、「再也不信明星的否認了！」不過也有部分網友認為，這麼高清的圖，不可能是偷拍，懷疑爆料真實性，「非常假，沒人相信」、「本來我朋友說是真的，但這個圖一看就是假的吧！」▼▲網友反應。（圖／翻攝自新浪娛樂微博）更多三立新聞網報導「慢慢說」挑戰空中環「卡蛋」 痛如重力加速版「阿魯巴」女星對外宣稱「被老公頂到胃」 一回家…下場竟變這樣！深陷憂鬱症…曾之喬爆「想退出演藝圈」！淚訴：一輩子太傻床照流出！辛辣網紅遭男友爆「見紅照」 她傻眼：好陰險…

韓國瑜出訪行程第二天，從馬來西亞轉新加坡，原本打算走VIP禮遇通道，但機場大廳已經有上百萬僑胞等候多時，韓國瑜一聽到這消息，改走一般通道門，果然他一現身，立刻被韓粉包圍，他自己看了也說，像是重現三山造勢，而移居新加坡的藝人陳明利，現在則是保險天后，送上從不丹求來千年靈芝，要韓國瑜好好養身體。高雄市長韓國瑜vs.僑胞：「韓市長好...，韓總統好。」韓國瑜現身樟宜機場，星國華橋一擁而上，工作人員，圍成人牆護衛，還是只能用一團亂來形容。機場工作人員：「到這邊到這邊，請往右轉，再後面再後面，沒有到了到了。」上百名僑胞，想近距離接觸韓國瑜，台灣媒體也想拍，新加坡在地記者也想卡位。機場工作人員vs.記者：「在這邊接受訪問採訪好不好，這裡先過來先過來。」記者vs.新加坡媒體：「這樣採訪的陣仗機場曾經見過嗎，比較少除非說像是韓國天團來。」記者vs.新加坡媒體：「有這麼擠過嗎媒體，嗯...川金會。」現場擠成一團，好不容易挪出空間，移居新加坡的保險天后陳明利，送上五份禮物，有加持過的絲巾，還有從不丹，求來的千年靈芝。高雄市長韓國瑜vs.保險天后陳明利：「它一年只能長一張紙的厚度，所以它要長到這麼多，就是差不多要千年。」韓國瑜太操勞，陳明利送靈芝，讓他養氣補身，而其實在韓國瑜抵達前，新加坡的韓粉，就在大廳等候，原本打算走VIP通道，就怕華僑等不到人太失望，韓國瑜又改走一般通關。高雄市長韓國瑜：「好像感覺三山造勢又重回。」華僑熱烈歡迎，場面如同三山造勢，而抵達新加坡，原本傳出，駐新加坡副代表，要來接機，來的卻是。駐星國代表梁國新vs.高雄市長韓國瑜：「(見了代表有沒有蠻感動的)，從來就是我來的，我是要進去接機，副代表在外面。」高雄市長韓國瑜：「要去參觀新加坡大學，幫年輕人創業的孵化器，未來高雄即將成立青年局。」想學習新加坡，如何助青年創業，也想來搶訂單，出訪第二天，轉抵新加坡，韓國瑜在機場，韓粉蜂擁，可見他在星國的高人氣。更多 TVBS 報導以色列總理見普丁臨缺席 柯：被放鴿子了！ 朱推全民調落空 藍營總統初選週三定案 收穫豐富！韓參訪馬會 簽訂賽車備忘錄 蔡出手卡韓訪星馬？ 駐大馬代表：真的沒有

記者常朝貴／綜合報導S.H.E成員Ella（陳嘉樺），今（25）日晚間在IG上Po出自己演唱胡彥斌的歌曲《你要的全拿走》，一氣呵成兼咬字清楚的唱完，「一年兩年三年，已經沉默寡言，好聚好散聽著也楚楚可憐，看見的都在消遣，特價賣出不管它貴賤，一個接著一個一排接著一排的清點在消滅，關了門我們兩不相欠」，完美展現歌唱與Rap實力，唱畢還開心地對鏡頭笑了一下，自豪地說：「挑戰成功！」一看就知道對自己的表現非常滿意。▼▲Ella十分自豪自己挑戰成功高難度歌曲《你要的全拿走》。（圖／翻攝自IG）反觀「金曲歌王」林俊傑（JJ），日前在《聖所世界巡迴演唱會》上，直接Cue在台下的胡彥斌合唱《你要的全拿走》時，卻因為歌詞太饒舌不斷NG，最後只好「亂唸」帶過，逗得全場觀眾哈哈大笑，之後JJ疑似為了雪恥不斷苦練，之後又Po出終於成功的影片跟粉絲炫耀，怎料卻被胡彥斌當場吐槽：「比較像陳漢典！」▲Ella25日晚間在IG放上自己演唱《你要的全拿走》影片，引起網友大讚，不愧為S.H.E中的Raper擔當。（圖／翻攝自IG）其實大陸歌手胡彥斌的這首《你要的全拿走》，因為其中副歌在短短幾秒內就要唱完幾10個字，難度頗高，有時連原唱者自己都會有落拍的情況發生，但卻意外掀起一股挑戰潮，像是羅志祥（小豬）、JJ，以及火箭少女101，都曾試著挑戰；沒想到今天卻被正在高雄拍攝電影《超級碼力》的Ella挑戰成功，網友也紛紛留言「好厲害」、「超強」、「猛」、「天啊！怎麼這麼神好聽」，更有網友搞笑的說「教教羅志祥」、「比林俊傑、羅志祥都厲害哈哈哈哈哈哈哈」。▲林俊傑二度挑戰《你》歌，模仿張學友卻慘變陳漢典。（合成圖／翻攝自微博）▲林俊傑二度挑戰《你》歌，模仿張學友卻被原唱胡彥斌笑說是陳漢典上身。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導太逆齡！Selina返校重穿小綠綠制服 再度現深VElla陳嘉樺自曝下面癢！老公賴解孵這招幫老婆止癢放下過去！Selina親揭離婚始末 與阿中再見仍是朋友Hebe深夜告白 網友：在一起！釣出本尊親上火線回應

政府近期大力推廣國中女生接種HPV疫苗以降低日後罹患子宮頸癌的機率，但HPV與子宮頸癌有什麼關係？感染HPV只會導致子宮頸癌嗎？王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，HPV即為人類乳突病毒，若長時間受到HPV感染時，細胞恐致異常增生而演變為罹癌風險。  HPV即為人類乳突病毒 (Human papilloma virus) ，目前所知有多達100多種類型，主要會侵犯人類的表皮及黏膜組織，其中40型會感染生殖道黏膜，如造成子宮頸、陰道的感染問題。 根據國民健康署的衛教手冊指出，HPV的主要傳染途徑為性接觸傳染，在性行為的過程中藉由接觸皮膚、黏膜或體液而感染；若是外部生殖器接觸帶有HPV之物品，也可能因此而受到感染。 施俊宇醫師表示，一般來說，女性一生中約有5至7成的機會感染到HPV，但有高達9成感染會在1年內消失，若感染逾1年仍未消失就稱為持續性感染。若子宮頸受到HPV感染而未能自癒時將演變成慢性感染，子宮頸細胞長期受到刺激將可能變得異常增生，就有可能轉變為子宮頸癌細胞；若陰道黏膜感染HPV時，亦有可能惡化成陰道癌。 因此，施俊宇醫師提醒，想要降低HPV感染，除了從事安全性行為外，定期接受抹片檢查可望早期發現癌前病變，方能維護自身的健康。 HPV與子宮頸癌相關問題，建議諮詢「婦產科」 圖文創作：健談專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】對某些人來說，近鄉情怯總是特別嚴重，像韓國籍的前世界球后朴仁妃（Inbee Park），生涯累積十九座LPGA冠軍，包括七座大賽，外加一面奧運金牌，但每次回家都頂不住壓力，直到去年五月才首度在熟悉的群眾前高舉女子韓巡賽的Doosan Match Play Championship（斗山比洞賽）冠軍盃。當今球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）也有同樣的問題，轉職業七年來贏了十座LPGA冠軍，始終無法在泰國主場滿足地主球迷，本週回到Siam Country Club（暹邏鄉村俱樂部），再次挑戰Honda LPGA Thailand（泰國女子賽）。茱塔努岡最早在2007年就以十一歲之齡參加這場泰國大賽，最後並列五十一離開，不過最讓她心碎的是2013年，當時帶著領先兩桿來到最後一洞，卻吞下全場觀眾為之錯愕的三柏忌，拱手把冠軍讓給在會館等待結果的朴仁妃，錯失以冠軍直接打開LPGA大門的機會。儘管如此，茱塔努岡後來還是靠著自己的實力打進LPGA，並在過去三年贏得十勝，包括兩場大賽，去年更席捲所有個人獎項，至今統治世界排名達二十二週。除了遲遲未能在家鄉高唱凱歌，茱塔努岡尚未拿下任何亞洲系列賽，她說道：「希望趕快贏一場亞洲冠軍，如果本週在家裡贏球，那將是最美妙的一刻。」自從2013年的挫敗之後，茱塔努岡的回家之旅表現都不理想，接下來分別為並列五十一、並列十三和並列四十八，不過最近兩年開始回溫，分別進步至並列第八和並列第五，今年將頂著球后身份挑戰更上層樓。這場LPGA季初亞太系列賽的三部曲陣容堅強，十大高手僅僅缺席朴仁妃，分居二、三名的韓國雙姝朴城炫和柳簫然（So Yeon Ryu），雙雙在此展開新球季，兩人在接下來都有機會重返球后寶座。場中的其他頂尖高手還有Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）、畑岡奈紗（Nasa Hataoka）、李旻智（Minjee Lee）、高真榮（Jin Young Ko）、Georgia Hall（喬吉雅•霍兒），以及剛剛贏得ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）的Nelly Korda（奈莉•柯達）。值得注意的是，茱塔努岡目前平均積分僅有6.51分，而排名第十的霍兒為4.26分，一波二連勝，就足以把自己送到球后的競爭榜上。

台北市 / 綜合報導2019年2月8日，華航機師發起民航史上的第一次大罷工，總共有622位機師參與。罷工為期七天，歷經四次談判，更創下從凌晨一點開始，長達11小時、馬拉松式的「紅眼協商」，寫下國內勞資爭議史上的新紀錄。選擇在春節連假罷工，讓華航總共取消了214個航班，影響旅客近5萬人，不僅資方損失高達六億，也讓許多民眾無法諒解。機師們爭勞權，主要的重點就是希望「改善疲勞航班」原來，機師的上班時間只算引擎開啟跟關閉的「飛行時間」，其他報到、準備、和飛機降落後等等的「飛行執勤時間」，不算工時也不支薪，工時超長無人聞問。在機師光鮮亮麗的外表下，藏著外界看不到的血汗，更扛著數百名乘客的生命安危，他們的心聲，帶您來看。抱著孩子忍不住落淚，這名中國籍配偶，春節要回老家和家人團圓夢碎。2月8日上午，高雄機場的華航櫃台前大排長龍，有人心急如焚，有人氣憤難平！來到桃園機場，旅客們行程一樣大受影響，地勤人員除了安撫也無計可施，因為大年初四從清晨6點開始，發生華航史上頭一遭，機師群起罷工。隨即機師工會，在松山機場召開記者會，同時提出五大訴求，包括改善疲勞航班；升訓制度透明化、保障本國機師工作權；禁止對工會會員打壓；撤換不稱職主管；比照長榮保證第13個月薪資領全薪。拒絕過勞，是訴求重點。其實這次機師工會罷工行動，源自2017年7月，華航一名機師因為4次酒測超標，當下立即停飛、遭到華航解雇！但醫院檢測並無超標，機師工會認為華航刻意打壓勞工，同年12月，醞釀發起罷工投票。到了2018年7月16日，機師長期超時、過勞，問題始終無解，決定正式進行罷工投票， 結果98%成員支持罷工，工會取得合法罷工權。8月30日，華航資方打破僵局，與機師工會簽署協議，雙方同意針對21項勞資爭議項目，展開為期一年的協商。不料協商中，華航對於「過勞航班」議題始終寸步不讓，讓工會憤而罷工。華航緊急召開記者會，出面止血。從徵召休假機師上班、到合併班機，想辦法讓損失降到最低。這場罷工為期七天，歷經四次談判，第三次協商更創下從凌晨一點開始，歷經11小時、馬拉松式的「紅眼協商」，寫下國內勞資爭議史上新頁。最後五大訴求，在雙方互有讓步下達成協議，「改善疲勞航班」，工會從原本包含「飛行時間、報到準備和飛機降落後的工作時間」的FDP退讓到「飛行時間(FT)」，華航也同意不對工會秋後算帳，工會則允諾3年半內不再罷工。華航機師發動台灣民航史上首次罷工，總共拉鋸160個小時，最後的結果沒有輸贏，卻是兩敗俱傷！214個航班被取消，影響旅客近5萬人，民怨高漲，華航累計營收損失估算更將近6億元。機師們強調合法罷工、情非得已。桃園市機師職業工會的兩位資深女姓機師李信燕與陳蓓蓓，在這次罷工行動中讓大家印象深刻，也證明台灣勞工普遍「過勞」的處境，並非無力撼動的宿命。曾擔任空服員的陳蓓蓓，在1991年就到美國受機師培訓，已經有28年飛行資歷，一路走來，她深刻體會機師過勞問題。光在2018年3月就曾發生35歲華航機師，在旅客登機後，突然在機艙失去意識、送醫不治，去年12月也有加拿大藉的長榮航空資深機師，在外站過夜時，心肌梗塞猝逝。疑似過勞問題層出不窮，在華航擔任15年機師，今年47歲的林暉悳，就曾歷經12天內飛5個國家的血汗班表。攤開班表可以看到，他12天內從桃園機場、澳洲布里斯本、紐西蘭奧克蘭、印尼雅加達、英國倫敦5個國家裡、來回共飛8趟單程，兩長班一短班，總計飛時大約63小時，中間僅有2個全天休假。儘管飛完後月底他能連續休9天假，但等不到長假，他已經將近累垮。另外不願露臉，有25年飛行資歷的資深機師Captain陳，告訴我們什麼是所謂的FDT飛行值勤時間，以台北飛曼谷的CI-833航班為例，上午七點起飛3小時50分的飛行時間，回程預估3小時35分，飛時總共7小時25分，但其實一名機師，從報到到起飛與落地準備等等，飛一次曼谷來回，上班時間長達11小時25分，消失的三小時，卻完全不支薪也不算工時。像小陳專飛國際長程航線，桃園飛洛杉磯來回算25小時，加上在外站過夜一個來回四天，民航局法訂飛時，每月不得超過100小時，等於他只要飛16天，一個月剩下有14天都在休假，看起來似乎是相當優渥的上班條件，但對機師來說並不盡然。從無法到合法，機師罷工這條路，在台灣走了漫長的20年。專家建議，航空公司都該彼此借鏡，建立完整的疲勞風險管理系統，注意飛行組員的「疲勞警訊」，因為在機師們爭取勞權的背後，是不容小覷的健康與過勞問題，而改善的疲勞航班，才能讓機師們工作時抱持最佳狀態，保障乘客安全，也才能讓他們在自己熱愛的崗位，持續翱翔天際。以華航為例，正機師的月薪高達35萬元，雖然高薪，但長期下來的日夜顛倒，讓機師成為"過勞死"的高風險族群。要是遇上深夜或凌晨出發的紅眼航班、機長體力透支，會導致什麼樣的結果，恐怕沒人承擔得起。更多華視新聞報導 血汗過勞! 聽見白袍醫師的求救訊號 罷工代價 華航賠償支出1.5億

【早安健康／張立人（台大醫學院兼任講師暨主治醫師）】身兼多職的醫師，我為什麼不會覺得累？我這樣擺脫焦慮、過勞、難眠，還瘦了十五公斤！ 離開醫院滿兩年的某一天，我遇到久未謀面的林醫師，她十分驚訝地看著我問：「你怎麼瘦那麼多？」 我回答：「不是我瘦那麼多，而是兩年前怎麼會胖那麼多？」 「你瘦了幾公斤？」她問。 「十五公斤。」我說。 「你真是減肥魔人啊！」她叫道。 「這兩年我沒有刻意減重，卻瘦了十五公斤，我的身體質量指數（BMI）從二十七（輕度肥胖），一路降到二十二（正常，BMI正常範圍為十八‧五至二十四）。」 身材日益福態的她，對於我的「Know-how」（訣竅）深感興趣，立刻目露兇光地問：「給我馬上招來！你是怎麼瘦的？」 我一時說不上來，只擠出一句肺腑之言：「就生活變正常了嘛。」 「怎麼可能，就這樣而已？」她失望地說，趕忙又去看診了。 你我身在「不正常」的工作環境中，生活「不正常」才是「正常」，生活變「正常」反而是「不正常」！ 其實，我在大醫院工作期間，每當壓力大時，總想吃高熱量的鹹酥雞、巧克力蛋糕和珍珠奶茶，即使腰圍直線增加終不悔。此外，我也常覺得心情鬱悶、記憶力與專注力變差、缺乏活力、睡不好、無比倦怠、三天兩頭就感冒……。 當時的我，就像一支沒電的手機。到底該怎樣才能充飽電呢？ 你的大腦吃飽了嗎？大腦營養學的強大威力 你是否曾想過失眠的原因也許與營養失調有關？就像鋰電池沒有鋰質，怎麼會產生電？而大腦高唱空城計，自然無法正常運作！ 大腦一旦缺乏葉酸、色胺酸、Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維等關鍵營養素，以及遭受任何形式的糖、精製澱粉、油炸食品、精緻的低纖食品等不當飲食摧殘，即可能引發失眠、焦慮、憂鬱、分心、健忘等常見的大腦症狀。 台大醫師的高效自癒法！下一頁公開醫師身體力行的密招是… 許多上班族全家都是外食族，平日工時長，不得不外食，但許多人連假日也外食，該吃的沒吃到，不該吃的吃太多，這就是「營養失調」。每天貢獻大筆金錢給美食產業，固然功德無量，但自己身上每個細胞都還在叫餓，成為「現代型饑荒」，必然付出慘痛的健康代價。 明白營養的重要性後，我進一步接受美國功能醫學研究院（The Institute for Functional Medicine，IFM）的整合醫學訓練，鑽研國際營養醫學論文，終於體悟到自己之前為何對含糖飲料、巧克力蛋糕、拿鐵及油炸食物如此依賴？正是為了處理職場壓力，而選擇「情緒宣洩飲食」。原來，和大多數人一樣，我也缺乏「好食力」，所以大腦鬧饑荒。遺憾的是，醫界長期忽視「大腦營養學」。 在美食商業文化的催眠下，上班族三餐吃精製澱粉、餅乾甜點，以及含糖飲料。不吃甜，就大腦當機、沒辦法工作。但大量的醫學文獻指出，大腦症狀如分心、健忘、憂鬱，以及絕大多數慢性疾病的元凶之一，就是高糖。我們用高糖來提振心情或醒腦，不折不扣是「飲鴆止渴」！ 為了抗壓、不再讓健康負債，以及情緒失衡，我開始身體力行「斷糖」： 實施「斷糖」的結果，我從「嗜糖」變成「厭糖」（不誇張，有時只是看到糖，就想吐），還整整瘦了十五公斤，不只如此，身體更放鬆、情緒平靜，體力變得更好，頭腦也變得更清楚。一切都在自然的狀態下發生，沒有半點勉強。 本文摘自《終結腦疲勞！台大醫師的高效三力自癒法》／張立人（台大醫學院兼任講師暨主治醫師）／商業周刊 … 延伸閱讀：